Was tun mit einer depressiven Person?

14/09/2024

Mitwirkende • Psychologie • Saude Publica

von HELENA TABATCHNIK*

Seien Sie freundlich zu der depressiven Person. Sie bedecken sie nicht, als ob sie normal wäre. Und vor allem: Informieren Sie sich. Du könntest jemandem, den du liebst, großen Schaden zufügen

Tauschen Sie Ihre guten Absichten gegen ein paar Informationen ein

Menschen, die nicht unter Depressionen leiden: Ich weiß, dass Vorsätze die besten sind, aber die Hölle ist mit guten Vorsätzen gepflastert. Und das Leben Ihres Freundes, Kollegen, Verwandten, Begleiters oder Priesters ist bereits so höllisch, dass Sie es noch schlimmer machen.

Seien Sie also vorsichtig: Googeln Sie ab und zu nach dem Thema und bringen Sie vor allem kein Brás-Cubas-Pflaster mit. Sie können sicher sein, dass die Person, die an einer schweren Depression leidet, alles versucht hat, denn es wäre toll, wenn es einfach gehen könnte. Brombeertee, Akupunktur, Lavendeltee, Vitaminpräparate A, B oder C, Spiritualität, Meditation, Körpertherapie … Und das traditionelle „Aber wirst du dich mit Medizin füllen?“ Warum stecken Sie all diese Chemie in Ihren Körper? Versuchen Sie es zuerst mit dem Pflaster von Brás Cubas, Sie werden sehen, dass es viel besser ist.“

Das ist es einfach nicht. Und wer das sagt, hat ausnahmslos noch nie eine schwere Depression gehabt.

Mein Leben wurde 22 Jahre lang von Depressionen zerstört, es ist offensichtlich, dass ich alles versucht habe. Hören Sie also auf mit magischen Lösungen, die schnell Wirkung zeigen. Bei schweren Depressionen gibt es keine schnelle Wirkung. Und so sehr es dich auch stört, deinen Bruder zu sehen usw. Wenn Sie leiden, ist es notwendig, ruhig zu bleiben, den Patienten zu akzeptieren und ihn nicht zu magischen Lösungen zu drängen, die er bereits ausprobiert hat. Es hilft sehr, wenn man nicht im Weg steht.

Der Bruch

Vor 22 Jahren, als ich meine erste depressive Episode hatte und bevor ich viel über das Thema gelesen hatte, dachte ich auch, dass ich faul sei und dass es mir besser gehen würde, wenn ich mich mehr anstrengen würde. Das hat mir großes Leid bereitet. Einige Zeit später erfand ich die Metapher der gebrochenen Hüfte, um zu vermitteln, was niemand verstand – und bis heute versteht fast niemand, obwohl die Informationen für jeden da sind, der sie haben möchte.

Bedenken Sie dann, dass Ihr depressiver Nachbar sich tatsächlich einen schweren Hüftbruch zugezogen hat. Es ist tatsächlich in zwei Hälften zerbrochen, was eine ernste Sache ist. Er kann ohne Hilfe nicht sitzen, stehen, baden oder irgendetwas tun. Nichts. Er ist am Boden und hat große Schmerzen. Du hast ihn besucht und ich bin mir sicher, dass du nicht gesagt hast:

– Aber bis zu diesem Zeitpunkt im Bett? Öffne die Vorhänge, schüttle den Staub ab, lass uns einen Spaziergang über den Platz machen!

– Der und der feiert heute eine Party, kommt mit, ihr werdet begeistert sein!

– Mädchen, geh duschen, entspann dich, trage ein paar Cremes auf und es wird dir besser gehen.

– Was meinst du damit, dass du nicht arbeiten gehst? Arbeit wird Sie ablenken und gut für Sie sein!

– Freund, was für ein schmutziges Haus! Du hast das Putzen aufgegeben, oder? Sie müssen hart arbeiten.

– Beginnen Sie jetzt mit dem Training, es wird Ihnen viel Gutes tun.

– Gehst du zur Therapie?

Usw.

Ich werde nicht die ganze Metapher erklären, weil ihr klug seid. Aber kurz gesagt, die depressive Person ist zerbrochen und Sie sind der Bösewicht, der sie noch mehr leiden lässt.

Ist es besser?

Bitte, bei allen Göttern, schieben Sie Ihre Ängste nicht auf die depressive Person. Ich bitte Sie! Sie kommt nicht zurecht.

Guten Morgen, ist es besser?

Guten Morgen, denkst du, dass du das heute schaffen kannst?

Guten Morgen, Sie müssen mit der Therapie beginnen.

Guten Morgen, hat es schon begonnen, sich zu verbessern?

Guten Morgen, dauert es nicht zu lange?

Guten Morgen, wie geht es dir?

Guten Morgen, rufen Sie den Arzt an, Sie müssen Ihre Medikamente erhöhen.

Guten Morgen, ich kann es nicht mehr ertragen, dich so zu sehen...

Versuchen Sie nicht, eine depressive Person zu ermutigen

Wow, so und so, öffne das Fenster, ziehe das Bett um, lass uns den Staub abschütteln und wieder auf die Spur kommen!

Die Aufgaben, die nicht erledigt werden, laufen im Kopf der depressiven Person in einer Schleife ab. Die Hölle verfügt sicherlich über sehr ähnliche Techniken der psychologischen Folter. Möchten Sie sehen, wie es drinnen ist?

Was ich heute gemacht habe: Ich habe das Geschirr gespült und eine Rechnung bezahlt.

Was ich nicht gemacht habe (das ist der Schleifenteil):

Ich habe kein Essen gemacht

Ich habe die Bettwäsche nicht gewaschen

Ich habe keinen Zahnarzttermin vereinbart

Ich habe nicht nach Arbeit gesucht

Ich habe nicht für die Prüfung gelernt

Ich habe nicht mit meinem Verleger gesprochen

Ich habe nicht geduscht

Ich bin nicht hingegangen, um das Handy zu reparieren

Ich habe diesen Besuch abgesagt

Ich konnte den Psychiater nicht erreichen

Ich habe den Impfstoff nicht bekommen

Ich habe den Boden nicht gereinigt

Ich habe keine Zahnseide verwendet

Ich habe das Katzenstreu nicht aufgeräumt

Ich bin nicht zur Bank gegangen

Ich habe das Geschirr nicht weggeräumt

Ich habe meine Kleidung nicht behalten

Ich habe der Katze keine Medizin gegeben

Usw.

Es ist in Ordnung? Denken Sie daran, dass die Hölle voller guter Absichten ist, und nehmen Sie im Umgang mit einer depressiven Person keine Kompromisse ein. Auch dies vergrößert nur unser Leiden. Bevor Sie anfangen zu reden, googeln Sie es, folgen Sie einer Seite auf Instagram, die Informationen sind da, Sie müssen nicht einmal ein Buch lesen. Aber wenn Sie möchten, können Sie „The Midday Demon“ lesen, ein sehr wichtiges Buch.

Ich verstehe nicht ganz, dass jeder weiß, was gut gegen Depressionen ist, ohne jemals eine einzige Zeile zu diesem Thema gelesen zu haben. Familien beobachten seit Jahrzehnten das akute Leid depressiver Menschen und denken dennoch nicht darüber nach, sich über das Thema aufzuklären. Es gibt Dinge, die ich auch nicht verstehe. Wenn es Diabetes wäre, würden sich die Menschen informieren, bevor sie sprechen. Ich finde.

Menschen, die Dinge tun

Ich höre meine Nachbarn in der Küche fröhlich singen. Sie sind ein recht glückliches Paar. Sie arbeiten mit coolen Dingen, verdienen genug, gehen jeden Tag mit dem Hund spazieren, veranstalten Partys, sprechen Englisch und laufen trotzdem, um gesund und fit zu bleiben.

Ich habe den Eindruck, dass ich bis zu meinem 28. Lebensjahr so war. Parallel zu meiner Tanzausbildung habe ich Literatur studiert. Ich ging morgens aufs College und nahm nachmittags an 200 Tanzkursen an 200 verschiedenen Orten teil, was bedeutete, dass ich viel von einer Klasse zur nächsten laufen musste. Ich kam müde und glücklich nach Hause, es war normal. Und ich habe in meinen beiden Kursen Literatur und Tanztheater außerordentlich gut abgeschnitten.

Als ich auf dem Arbeitsmarkt war, habe ich die ganze Woche lang intensiv an Privatschulen gearbeitet. Ich war viel müder als das Tanzen, und an den Wochenenden habe ich geputzt, an Lerngruppen teilgenommen und mit der Band geprobt, bin auf den Markt gegangen und habe gekocht. Es war anstrengend, aber es war normal.

Seit 20 Jahren ist nichts mehr wie zuvor. Ich verbrachte die meiste Zeit damit, ozeanische Anstrengungen zu unternehmen, um meinen Kopf aus dem Schlamm herauszuhalten. Und das ist es. In diesen Momenten, und das sind fast alle, tanze ich nicht, ich lerne nicht, ich putze nicht das Haus und ich lese nicht einmal – was mir das Gefühl gibt, ein großer Betrüger zu sein, da ich Ich bin Schriftsteller.

Es ist, als ob man gezwungen wäre, ein Haus zu führen, bei dem der Hauptschalter ausgeschaltet ist. Es gibt keine Energie für absolut alles. Es kommt nach dem Mittagessen, ich habe fast nichts getan und meine Energie geht zur Neige, bumm! Als wäre es ein gewaltiger Druckabfall. Und ich schlafe. Wenn ich kann. Wenn ich nicht kann, krieche ich, um dorthin zu gelangen, wo ich hin muss, und habe ständig Schmerzen. Ich komme ungültig nach Hause. Und jeder Tag ist so.

Antriebe

Der Leidens- und Todestrieb einer Person in einer tiefen Depression kann für Sie unerträglich sein. Überlegen Sie sorgfältig, bevor Sie sich ihr nähern, und machen Sie die Situation nicht noch schlimmer, indem Sie versuchen, ihr ein anderes Gefühl zu vermitteln.

Ein unübertragbarer Schmerz

Mir hat es nie an Worten gefehlt, um etwas mitzuteilen. Ich habe Glück mit ihnen, sie sind immer hier, meine Freunde. Deshalb ist es für mich auch sehr frustrierend, keine Worte zu finden, um den Schmerz einer Depression auszudrücken. Ich werde hier die Metaphern auflisten, die ich erfunden oder gelernt habe, um einen Schmerz auszudrücken, der nur im übertragenen Sinne ausgedrückt werden kann. Es ist schwierig.

Die folgenden Metaphern und Vergleiche versuchen, Depressionen, Ängste und Qualen zu beschreiben.

– Es ist, als würde man seine Haut verlieren und in einer Welt aus Salz wandeln

– Es ist, als würde man ständig, wiederholt und ohne Pause von vielen Messern erstochen

– Es tut in der Seele weh

– Der in einem lebenden Körper inkarnierte Tod

– Die Gewissheit, dass die Welt nicht lebensfähig ist

– Ein Schmerz, der so unerträglich ist, dass der Tod zu einer sinnvollen Alternative wird, solange man dafür sorgt, dass der Schmerz aufhört

– Ein Schmerz, der vom Magen aus das Innere verschlingt

– Ein Energieausfall und der Schmerz, den Körper trotzdem funktionsfähig zu halten

– Das Gefühl, dass ich jetzt sterben werde

– Völlige Unfähigkeit, Vergnügen zu empfinden

– Zwangsgedanken über Wertminderung, Schuldgefühle und Selbstansprüche

– Das Leben fällt in eine endlose Grube

– Es bedeutet, deinen Blick auf das Rinderauge des Todes zu richten

– Es ist Krebs der Seele

– Stellen Sie sicher, dass Sie nicht existieren und sich für andere als Belastung fühlen

– Das Gefühl, in allem versagt zu haben

– Sehen Sie den Schrecken der Realität ständig und ohne Unterbrechung

– Angst vor der Welt haben und keinen Ausweg sehen

– Wie in World Trade Center, der Schmerz des Verbrennens ist so unerträglich, dass es besser ist zu springen

– Die Gewissheit, dass das Sterben viel friedlicher sein würde

Denken Sie daran, dass Menschen mit Depressionen niemals übertreiben. Im Gegenteil: Da sie nicht kommunizieren kann, verbirgt sie ihren Schmerz. Selbst sie konnte es nicht ertragen, ihre eigenen Schreie zu hören.

Über das, was funktioniert

Ich habe hier über die wundersamen Lösungen gesprochen, die es gibt, wie zum Beispiel Brás-Cubas-Pflaster, und die ich sogar ausprobiert habe, denn Menschen mit sehr schwerer chronischer Depression sind verzweifelte Menschen. Wenn jemand aus dem Nichts auftaucht und mir ein Pflaster anbietet, ärgert mich das und macht mich sehr krank.

Aber es gibt Dinge, die nachweislich funktionieren, und das Ärgerliche ist, dass andere Leute nicht bedenken, dass ich seit 22 Jahren an Depressionen leide, und deshalb weiß ich vielleicht das Offensichtliche.

Kommen wir zum Offensichtlichen:

– Körperliche Aktivität ist sehr gut, wissen Sie?

Natürlich wusste ich es. Ich glaube tatsächlich, dass meine erste Depression mit 28 kam und nicht mit 18, weil ich Tänzerin war. Als ich depressiv wurde, hatte ich vor einiger Zeit mit dem Tanzen aufgehört. Aber es gibt noch andere Faktoren. Es ist notwendig, dem Patienten Medikamente zu verabreichen, damit er aus dem Bett aufstehen und sich einer Aktivität widmen kann. Medikamente sind vor allem notwendig, damit der Kranke das tun kann, was ihm empfohlen wird.

– Haben Sie jemals darüber nachgedacht, eine Therapie zu machen?

Natürlich ja, oder? Ich habe mit 7 Jahren angefangen, zur Therapie zu gehen, Spieltherapie, und es war großartig. Dann unterzog ich mich mit 13 einer Psychoanalyse. Ich kann mich nicht erinnern, wie viele Jahre ich blieb, aber mindestens zwei. Als ich mit 2 meine erste Episode hatte, ging ich zur Analyse bei einem großartigen Analytiker und blieb 28 Jahre bei ihm. Und es war ein sehr mutiger Prozess, zu versuchen, mich selbst wiederherzustellen. Nach den Worten meines Analytikers war er der mutigste Patient, den er je hatte. ICH.

Aber auch hier sind zunächst Medikamente erforderlich, sonst kann der Patient nicht gehen. Oder Sie können das Treffen nicht genießen (wenn es mir wirklich schlecht geht, verstehe ich einfach nicht oder vergesse sofort, was die Leute zu mir sagen).

Auf geht's:

Körperliche Aktivität ist in allen Lebensbereichen notwendig und kann bei der Überwindung einer depressiven Episode von entscheidender Bedeutung sein. Aber es ist kein Heilmittel; Auch Sportler werden depressiv.

Eine Therapie ist in allen Lebensbereichen notwendig und kann bei der Überwindung einer depressiven Episode von entscheidender Bedeutung sein. Aber es ist keine Heilung, es ist durchaus möglich, dass der Patient wieder depressiv wird, so wie ich.

Medikamente sind vor allem notwendig und können helfen, eine depressive Episode zu überwinden. Aber sie heilen auch nicht. Alle vorhandenen Medikamente lindern die Symptome. Es gibt immer noch keine Heilung für Depressionen. Deshalb schreibe ich weiter.

Was verliert eine Person mit schwerer Depression?

Der Job (wir haben nicht die Gesundheit, um 8 Stunden am Tag zu arbeiten, wir verlieren unser Gedächtnis, unseren Fokus, unsere Organisationsfähigkeit und eine gute Portion unserer kognitiven Fähigkeiten im Allgemeinen. Also Entlassung).

Die Karriere. Wenn Sie die meiste Zeit mit Schwimmen verbringen, um nicht zu sinken oder zu sinken, gibt es keine Möglichkeit, ein Leben lang eine solide Karriere aufzubauen. Unmöglich.

Freundschaften (da Freunde uns so oft einladen, geben sie nach und nach auf. Ich gebe ihnen keine Vorwürfe, aber es macht mich traurig).

Familie (es gibt Menschen, die mit so viel Todestrieb nicht klarkommen, also leugnen sie es und werden zum Aggressor, der sagt: „Steh auf und geh“, oder sie schließen daraus, dass du ernsthafte psychische Probleme hast: „Du bist verrückt, arm Sache“, und wenn wegziehen).

Habe ich bereits gesagt, dass depressive Menschen einen großen Teil ihrer kognitiven Fähigkeiten verlieren?

Es gibt auch wunderbare Treffen mit Freunden, die wir vermissen.

In den letzten Monaten habe ich ungefähr fünf verloren, alles wichtige.

Zwei Beratungsgespräche und eine Untersuchung, alles dringend

Viele coole Events

Die Fähigkeit zu lesen

Selbstwertgefühl

Abschließende Überlegungen: Lehrt Leiden?

Es gibt das Sprichwort, dass Leiden lehrt. Oh mein Gott! Ich schwimme seit 22 Jahren unermüdlich gegen den Strom – die Alternative dazu wäre, meinen Körper loszulassen und dem Strom zu folgen, der unweigerlich zum Tod führt. Weißt du, was ich gelernt habe? Dass ich zerbrechlicher bin, als ich dachte. Ich bekam einen Anflug von Demut und das war's. Ich brauchte nicht einmal eine Depression, um das zu lernen, ich musste nur 25 oder 30 sein, auf den Arbeitsmarkt gehen oder eine beschissene Ehe führen usw. Und weil ich das alles durchgemacht habe, brauchte ich keine Depression, um überhaupt etwas zu lernen. Ich habe die ganze Zeit über akutes Leid ertragen, bin gestorben und zurückgekehrt, immer müde vom vielen Schwimmen, um nicht zu erliegen. Depressionen sind in keiner Weise gut. Keiner.

Da ich immer erschöpft war von der Anstrengung, die es erfordert, am Leben zu bleiben, habe ich meine Karriere als Lehrerin nicht weiterentwickelt – und ich war eine gute Lehrerin, eine sehr talentierte. Aber bald hatte ich nicht mehr die Energie, das schulische Umfeld zu ertragen. Das Gleiche gilt für meine akademische Laufbahn. Ich war sehr talentiert, hatte aber bald nicht mehr die Energie, das akademische Umfeld auszuhalten.

Der einzige Aspekt meines Lebens, der durch diese Krankheit nicht ruiniert wird, ist das literarische Schreiben. Es ist eine Lebensader, die es mir ermöglicht, beim Schreiben eine Verschnaufpause einzulegen. Das ist gut. Doch dann kommt die tägliche und anstrengende Bewegung des Schwimmens und Schwimmens zurück, ohne den Ort jemals zu verlassen.

Seien Sie freundlich zu der depressiven Person. Sie bedecken sie nicht, als ob sie normal wäre. Und vor allem: Informieren Sie sich. Du könntest jemandem, den du liebst, großen Schaden zufügen.

*Helena Tabatchnik ist Schriftsteller. Autor, unter anderem von Büchern Alles, was ich gestern Abend gedacht, aber nicht gesagt habe (hedra). [https://amzn.to/4griBRa]

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